GOAL 01
체중감량
체지방 제거와 근육량 증가를 동시에 진행합니다.
SPORTS SCIENCE · SINCE 2000
세션 수가 아니라
AI가 최적화한
세션당 가속도가
결과를 증폭합니다.
중앙대학교 스포츠과학 전공, 연구활동 26년. 축적된 데이터를 JACKFIT INTELLIGENCE가 분석하고, 대표원장이 직접 1인·2인 수업으로 옮깁니다.
- SINCE
- 2000년 전공학사
- RESEARCH
- 26년 연구활동
- CAPACITY
- 1–2인 전문 수업
- RESERVATION
- 02-571-4555
TRAINING GOALS
네 가지 목표를
과학적 근거로 설계합니다
처방운동은 기구필라테스 · 웨이트트레이닝 · 유산소 · 개별식단으로 구성되며, 목표에 따라 비중이 달라집니다.
GOAL 02
체중증가
근육량 중심의 생산적 성장을 목표합니다.
GOAL 03
재활
운동역학에 기반한 기능적 회복을 진행합니다.
GOAL 04
바디프로필
성별에 따라 가장 최적화된 체지방률을 달성합니다.
WHY SPORTS SCIENCE
운동과학이
필요한 이유
단차원적인 점이 아니라, 다섯 축이 동시에 맞물리는 입체적인 수업을 진행합니다.
01신체관절 보호
레버리지 기반으로 역학적인 운동을 하지 않으면 모든 관절에 데미지가 누적됩니다.
02점진적 성장
모든 운동은 점진적인 저항의 볼륨 및 강도 성장이 필수입니다.
03생리적 현상
인간의 생리적인 현상을 이용해야 결과가 쉽게 도출됩니다.
04개인 특이점
개인의 신체적·생리적·수행능력에 맞춘 저항운동이 필요합니다.
05심리적 저항
운동과 식단을 수행하는 동안 개인 라이프를 고려한 개별 루틴을 제공합니다.
THE LAW OF ACCELERATION
서울에서 부산까지,
시속 10km로 갈 것인가
가속도를 빌드업한 경우 저항 동작만 반복한 경우
운동이 시작되는 순간부터 신체 각 부위가 수행할 수 있는 무게와 횟수는 증가해야 합니다. 이 증가가 가속력이 되어, 같은 1시간을 써도 더 많은 운동량을 담을 수 있게 됩니다.
목표지점을 부산이라고 가정해 봅시다. 다이어트든 근력상승이든 자세교정이든, 시작은 시속 10km입니다. 훈련을 통해 60km, 100km, 200km로 가속되면 목표까지 더 빨리 도달합니다. 더 적은 시간과 자금으로 원하는 신체를 얻는다는 뜻입니다.
반대로 수행능력을 올리지 않고 저항에 따른 동작만 흉내내며 시간을 보내면, 시간과 자금은 계속 늘어나고 결국 발달이 아닌 어느 구간의 유지에 머무릅니다.
세션을 많이 하는 것이 중요한 게 아닙니다.
각 세션에서 얼만큼의 가속도를 빌드업했는지가
당신의 시간과 자금을 지킵니다.
BIOMECHANICS · 지렛대 원리
같은 무게인데
왜 구간마다 다를까
관절은 지렛대입니다. 각도가 바뀌면 모멘트 암이 바뀌고, 근육이 실제로 내야 하는 힘도 달라집니다. 이 원리를 모르면 무게만 올리다 관절에 데미지가 쌓입니다.
- ANGLE · 관절 각도
- 0°
- MOMENT ARM · 모멘트 암
- 0cm
- TORQUE · 관절 토크
- 0N·m
- MUSCLE FORCE · 근육이 내는 힘
- 0kg중
※ 실제 인체는 근육 부착 각도와 관절 형태에 따라 값이 달라집니다. 원리를 보여주기 위한 단순화된 모형입니다.
PRODUCTIVITY SURFACE
볼륨과 강도, 식단이
시간 위에서 만드는 결과
가로 두 축은 운동 볼륨과 강도, 높이는 그로부터 얻어지는 생산성입니다. 식단을 낮추면 회복이 따라오지 못해 봉우리가 낮아지고, 주차가 쌓이면 감당할 수 있는 지점 자체가 이동합니다.
WEEK
0주차
회복이 받쳐주는 만큼만 볼륨과 강도를 올릴 수 있습니다.
VOLUME · 볼륨
INTENSITY · 강도
PRODUCTIVITY · 생산성
최적 지점
드래그 회전 · 휠 확대
3D 그래프를 불러오는 중입니다…
AXIS X · Y
볼륨과 강도는 곱으로 작용합니다
둘 중 하나만 올리면 곡면은 완만하게 오릅니다. 함께 올릴 때 가장 높이 오르지만, 회복 한계를 넘는 순간 다시 꺼집니다.
DIET
식단은 한계선을 밀어냅니다
식단 충실도를 낮추면 봉우리가 낮아지고 앞으로 당겨집니다. 같은 운동을 해도 감당할 수 있는 총량이 줄어듭니다.
TIME
봉우리는 시간과 함께 이동합니다
주차가 쌓이면 최적 지점이 더 높은 볼륨·강도 쪽으로 옮겨갑니다. 같은 1시간에 더 많은 운동량을 담게 되는 상태, 곧 가속입니다.
※ 자극–회복–적응 원리를 개념적으로 표현한 모형입니다. 개인의 수행 능력과 회복 속도는 사람마다 다르며, 실제 처방은 측정과 상담을 통해 결정됩니다.
CORE SYSTEM · JACKFIT INTELLIGENCE
기록이 없으면
진단도 없습니다
감이나 경험이 아니라, 회원 개인의 누적 데이터를 근거로 다음 프로그램을 설계합니다. 그 역할을 하는 것이 JI입니다.
CORE ASSET
JACKFIT INTELLIGENCE잭핏 인텔리전스 · 운동과학연구소 핵심 시스템
JACKFIT INTELLIGENCE는 개인의
운동 수행 데이터와 식단을 기록·저장하고,
이를 기반으로 운동과 식단 프로그램을 개인에 맞게
정밀 진단하여 제공하는 핵심 시스템입니다.
진단 결과는 개별 운동 프로그램으로 제공되어,
회원은 수업이 없는 날에도 감이 아닌
자신의 데이터에 근거한 운동을 혼자서 이어갈 수 있습니다.
-
STEP 01
기록
매 세션의 중량·횟수·세트와 당일 식단을 빠짐없이 남깁니다.
-
STEP 02
저장
기록이 회원 개인의 이력으로 누적됩니다. 담당이 바뀌어도 끊기지 않습니다.
-
STEP 03
정밀 진단
누적 데이터에서 정체 구간과 원인을 찾아냅니다. 어느 파트가 왜 멈췄는지 특정합니다.
-
STEP 04
개인 처방
다음 사이클의 운동 볼륨·강도와 식단을 개인에 맞게 다시 설계해, 혼자서도 그대로 수행할 수 있는 프로그램으로 전달합니다.
BUILT IN-HOUSE 외주로 만든 시스템이 아닙니다. 26년간 현장에서 회원을 지도해 온 대표원장이 직접 설계하고 개발했습니다. 수업에서 필요하다고 판단한 기능이 그대로 반영되고, 고쳐야 할 부분이 보이면 곧바로 수정됩니다.
TYPE A
개인 맞춤 처방
회원 본인의 누적 기록을 근거로 설계된 프로그램입니다. 정체 구간과 통증 이력까지 반영해 나에게만 맞춰집니다.
RESEARCH
연구소 추천 프로그램
운동과학연구소가 26년 연구를 바탕으로 설계한 프로그램을 JI를 통해 직접 제공합니다. 목표와 수준에 맞는 것을 골라 바로 사용하실 수 있고, 연구 업데이트가 있을 때마다 갱신됩니다.
COMING SOON
JACKFIT INTELLIGENCE는
JACKFIT INTELLIGENCE는
애플리케이션으로 곧 제공됩니다
회원 여부와 관계없이 누구나 내려받아 사용하실 수 있습니다. 앱스토어와 플레이스토어에 공개 예정이며, 지금은 웹에서 먼저 사용해 보실 수 있습니다.
- 운동 기록 확인
- 식단 기록 · 업로드
- 체형 변화 리포트
- 개별 운동 프로그램
- 연구소 추천 프로그램
- 기능은 지속적으로 추가됩니다
App Store 준비중
Google Play 준비중
NOTE 같은 50분이라도 기록이 쌓인 회원과 그렇지 않은 회원의 다음 세션은 다릅니다. JACKFIT INTELLIGENCE는 가속도를 감이 아니라 숫자로 관리하고, 회원이 혼자 운동할 때도 그 기준을 유지하게 하는 장치입니다.
SESSION STRUCTURE
수준에 따라
수업 구조가 바뀝니다
초급에서 고급으로 갈수록 1시간당 얻는 생산성이 높아집니다. 개인 트레이닝을 종료한 뒤에도 스스로 유지하고 보수하는 능력이 남습니다.
움직임 인지
- 카디오 — 심장을 뛰게 유도하는 트레이닝
- 리마인드 부위 — 전 수업 동작의 관절 궤적과 속도를 인지 반복
- 메인 타겟 — 분할훈련법에 따른 당일 메인 부위 운동
- 스트레칭·마사지 (옵션) — 훈련 부위 이완
- 유산소 (옵션) — 목표에 따른 추가 심폐 운동
운동생산성 가속화
- 각 신체 파트의 1RM을 기반으로 한 볼륨 증가 운동
- 볼륨 = 무게 × 횟수 × 세트 수
- 수행능력 상승을 매 세션 수치로 확인
공격적 생산성 증가
- 운동자세 메커니즘을 기반으로 볼륨에 강도를 추가
- 공격적인 운동생산성 증가
- 이후 스스로 유지·보수하기 편리한 상태로 마무리
CORE FACTORS
수업에서 반드시 다루는 것
- 01
핵심자세 — 각 파트의 메인 움직임을 지지하는 자세가 존재합니다. 지렛대 원리의 힙힌지, 견갑 패킹 등.
- 02
수축과 속도 — 구심성·원심성 수축을 이해하고, 각 수축마다 조절해야 하는 속도가 있습니다.
- 03
최소저항 — 신체 파트마다 근육 부피의 물리적 질량이 달라, 그에 맞는 최소저항 이상을 전달해야 변화가 촉진됩니다.
- 04
신체비율 — 인간의 이상적인 신체비율을 유도하며 근육을 빠르게 붙입니다.
- 05
인슐린 분비 — 인슐린 분비량에 대한 이해를 바탕으로 다이어트를 진행합니다.
SPECIALIZED PROGRAM
생애주기별
전문 프로그램
신체 상태와 시기에 따라 필요한 처방이 다릅니다. 상담 시 해당 프로그램 적용 여부를 함께 판단합니다.
임산부 프로그램
신체적·정서적 건강에 좋은, 가장 안전하면서도 생산적인 프로그램을 제공합니다.
출산 전후 프로그램
호르몬 변화로 발생하는 건강 문제를 운동처방으로 회복합니다.
키즈 프로그램
신체적·정서적 발달에 긍정적인 영향을 주며, 성장기에 건강한 신체를 얻는 것에 집중합니다.
실버 프로그램
저하된 신체기능을 회복·향상시키고 심혈관 건강을 개선합니다.
재활 프로그램
개별 케이스의 통증에 관한 기능적 회복과 생활체육 복귀를 목표합니다.
개별 식단처방
운동 목표와 개인 라이프를 함께 고려해 실행 가능한 식단을 설계합니다.
EDUCATOR PROGRAM
지도자를 양성하고
창업까지 함께합니다
회원 수업과 별개로, 트레이너와 강사를 길러내는 과정을 2009년부터 이어오고 있습니다. 2005년 국내 필라테스 초기 강사진의 선구자로서 쌓은 커리큘럼입니다.
SINCE 2009 · 17TH YEAR
전공 학문을 기반으로
전공 학문을 기반으로
전문가를 양성합니다
자격증 취득만을 목적으로 하지 않습니다. 운동생리학·운동역학·운동심리학의 근거를 이해하고, 그것을 회원에게 전달하는 방법까지 다룹니다. 매년 갱신되는 연구 내용이 그대로 커리큘럼에 반영됩니다.
COURSE 01
지도자 양성 과정
- 퍼스널트레이닝 · 기구 필라테스 지도자 커리큘럼
- 운동자세 메커니즘과 처방 원리 중심의 실기
- 민간자격증 발급 기관으로서의 과정 운영
- 대표원장 직속 스튜디오에서 현장 실습
COURSE 02
창업 컨설팅 과정
- 1인·소규모 스튜디오 창업 커리큘럼
- 상권 검토, 공간 구성, 기구 선정
- 수업 설계와 가격 정책, 회원 관리 구조
- 경영학 석사 전공을 바탕으로 한 운영 자문
과정 일정과 비용은 기수마다 다릅니다. 지도자 과정 문의는 상담예약 시 「지도자·창업과정 문의」라고 남겨주세요.
과정 문의하기
대표원장 · 전공연구소장 · 1인 바이브코딩 개발자
남중원
- 전공연구가
- SPORTS SCIENCE
- 1인 바이브코딩 개발자
1999년 입시체육을 시작으로 2000년 중앙대학교 스포츠과학 전공학사 이후 현재까지 공백 없이 연구활동을 이어오고 있습니다. 2005년 국내 필라테스 초기 강사진의 선구자로서 지도자활동과 강사양성을 병행해 왔으며, 매년 이론과 실기 연구 업데이트를 회원 수업에 그대로 적용합니다.
VISION인간과 반려동물의 건강한 라이프
- 01
국민대학교 TRADING SYSTEM 석사 재학
- 02
서강대학교 IPO컨설팅 1기 수료
- 03
고려대학교 경영학석사 졸업
- 04
서울문화예술대학교 반려동물학·실버문화경영학사 졸업
- 05
시드니대학교 CET COURSE 수료
- 06
중앙대학교 스포츠과학 전공 체육학사 졸업
운동 · 필라테스
- 01
생활체육지도사 문화체육관광부
- 02
노인스포츠지도사 문화체육관광부
- 03
유소년스포츠지도사 문화체육관광부
- 04
스포츠마사지지도사 2급 한국재활운동협회
- 05
체형관리운동컨설턴트 1급 국제생활체육건강관리연합회
- 06
스포츠건강트레이너 1급 국제생활체육건강관리연합회
- 07
다이어트요가스트레칭 1급 국제생활체육건강관리연합회
- 08
CPR & AED YMCA시민안전본부
- 09
매트 & 기구필라테스 대한필라테스협회
- 10
재활필라테스 대한필라테스협회
- 11
국제필라테스 대한필라테스협회
- 12
캘리포니아와우휘트니스 필라테스강사과정 CWX
반려동물
- 01
반려동물관리사 한국반려동물관리협회
- 02
펫아로마상담사 한국반려동물관리협회
- 03
동물행동심리사 한국동물매개심리치료협회
- 04
동물매개심리상담사 2급 한국동물매개심리치료학회
경영 · 금융
- 01
IPO컨설턴트 자격증 서강미래연구원
FITNESS
- 20
INBA KOREA 피지크오픈 입상 2020
- 20
INBA KOREA 피지크마스터 입상 2020
- 20
INBA KOREA 피지크노비스 입상 2020
- 20
WNBF 보디빌딩 -65kg 입상 2020
- 16
NICA KOREA 루키클래식 맨피지크 -176cm 입상 2016
- 16
수원시장배 남자뷰티바디 -175cm 입상 2016
- 16
화성시장배 남자뷰티바디 -178cm 입상 2016
경영 · 금융
- 25
BYBIT HODOO 암호화폐 대회 1위 2025.07
- 25
리그오브트레이더스 암호화폐 정기리그 63회 1위 2025
- 24
리그오브트레이더스 암호화폐 정기리그 53회 1위 2024
- 19
고려대학교 경영전문대학원 엘리트프로젝트 대상 2019
- 01
인공지능 바이브코딩 개발활동 현재
- 02
잭핏 대표 2008–현재
- 03
지도자 양성 2009–현재
- 04
국외 지도자 활동 2008–2011
- 05
캘리포니아와우 휘트니스 필라테스 강사
- 06
삼성전자 · LG 피트니스 어플리케이션 컨설팅
- 07
다수의 연예인 및 공인 담당 트레이너
- 08
다수의 세미나 및 연구활동
- 09
다수의 TV 및 잡지 출연
대회 현장
피트니스 생활체육대회 네추럴보디빌딩 참가 활동 · 지도자 스스로 무대에 서며 연구를 검증합니다
STUDIO · MEMBERS
스튜디오 전경과
수업 현장
프리웨이트, 스미스머신, 유산소, 재활 기구를 한 공간에 두고 대표원장 직속 스튜디오에서만 수업이 진행됩니다. 회원 후기는 편집 없이 네이버 플레이스 원문으로 확인하실 수 있습니다.
“전에 다니던 곳에서는 같은 무게만 반복했어요. 여기서는 매 세션 수치가 올라가는 게 눈에 보입니다.”
박○○·운동목적 : 근력상승·24회차
“어깨 통증 때문에 상체 운동을 피했는데, 견갑 잡는 법부터 다시 배우니 무게를 올려도 아프지 않습니다.”
이○○·운동목적 : 재활, 자세교정·36회차
“식단을 제 생활에 맞춰 짜주셔서 처음으로 끝까지 지켰습니다. 바디프로필도 예정대로 찍었어요.”
정○○·운동목적 : 체중감량, 바디프로필·50회차
ADMISSION · TUITION
모집요강과
수업비용
대표원장 수업은 운동과학 26년 전공학문을 기반으로 진행되며, 동시 수용 인원이 제한되어 있습니다.
이런 분께 적합합니다
- PT 유경험자
- 운동수준 중급자 이상
- 기존 PT 실패자
- 단기간 빠른 결과
운동생리학, 운동역학, 운동심리학을 활용하여 결과를 최대치로 끌어냅니다. 개인수업을 진행하면서 투자 대비 시간이 낭비되는 상황은 발생하지 않습니다.
시간표
12PM – 10PM
대표원장 1인·2인 전문 스튜디오
현재 신규 수용 2명
대표원장 1인 수업
1회
160,000원 × 1회
160,000원
12회
129,000원 × 12회
1,548,000원
24회
125,000원 × 24회
3,000,000원
36회 추천
119,000원 × 36회
4,284,000원
50회
110,000원 × 50회
5,500,000원
- 2인 수업
- +30,000 / 회
- 3인 수업
- +50,000 / 회
- 4인 수업
- +70,000 / 회
스케줄 인원이 채워지면 신규 회원 수업비용이 상승합니다. 현재가 가장 저렴한 금액입니다.
수업의 질적 요소에 비해 해당 금액의 투자가 현명하다고 판단하신 회원분들이 수년째 함께하고 있습니다.
인원모집완료
대표원장 4인 그룹수업
- TIME
- 매주 수요일 오후 9시
- TERM
- 8주 과정
- FEE
- 36,000원 × 8회 = 288,000원
다음 기수 오픈 시 상담 신청하신 분께 먼저 안내드립니다.
GOODS · 굿즈
희소성의 가치를 위한
프로젝트 굿즈
가격과 사양은 제작 과정에서 달라질 수 있습니다. 판매가 시작되면 공지사항으로 안내드립니다.
MUSIC · 브랜드송 · AI VOICE
대표원장의 목소리를
AI가 학습해 불렀습니다
대표원장이 직접 기획하고, 자신의 음성을 학습시킨 AI로 완성한 곡입니다. 스튜디오에서 회원분들과 함께 듣고 있으며 앞으로도 계속 추가됩니다.
ALBUM
전곡 무료로 들으실 수 있습니다.
기획 남중원 · AI 작곡 도구 제작 · 보컬은 대표원장 본인 음성을 학습한 AI 합성입니다 · 운동과학연구소
SINCE 2000 · JACKFIT INTELLIGENCE
26년의 전공연구 경력에
인공지능 바이브코딩을 더해,
당신만을 위한 최상의 결과를 만듭니다.
운동생리학·운동역학·운동심리학의 근거와, 대표원장이 직접 설계하고 개발한 JI 시스템이 한 사람의 기록 위에서 만납니다.
상담예약 신청RESERVATION
상담예약은
필수입니다
수용 인원이 제한되어 있어 사전 예약 후 방문하셔야 합니다. 아래 내용을 남겨주시면 확인 후 연락드립니다.
CONTACT
- TEL
- 02-571-4555상담예약 대표번호
- KAKAO
- 카카오톡 채널 상담수업 중에는 답변이 늦을 수 있습니다.
- INSTAGRAM
- @sportsscience2000수업 현장과 회원 기록을 올립니다.
- HOURS
- 12:00 – 22:00대표원장 1인·2인 전문 스튜디오
- ADDRESS
- 서울시 서초구 헌릉로8길 10-12힐스테이트서초젠트리스 상가 102호
- PARKING
- 상가 주차장 이용주차 공간이 넉넉해 대기 없이 바로 주차하실 수 있습니다.
